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3 RECEITAS PARA SECAR A BARRIGA. – Receitasdodia7

Perder aquela gordurinha indesejada normalmente não é tarefa fácil, exige reeducação alimentar e mudanças de hábitos. A alimentação adequada é um ponto fundamental para potencializar os resultados e atingir os objetivos com maior facilidade. Vamos te mostrar cinco receitas fáceis.

Ingredientes

• 2 Kiwis

• 1 Maçã

• 1 Pepino

• 1 Xícara (chá) espinafre ou couve

• 1 Punhado de Salsicha

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e adicione 1 copo de água.

Ingredientes

• 4 Xícaras de verduras variadas ou espinafre tenro

• 1 Cenoura ralada

• 1 Colher de chá de coentro fresco picado

• 1 Abacate, sem caroço, descascado e cortado em cubo

• 2 Suco de 2 limões

Modo de Preparo

Misture as verduras e a cenoura numa tigela de salada (ou em uma tigela com tampa).

Acrescente o atum e o coentro, agitando para misturar bem. Pouco antes de servir, junte o abacate e esprema o suco dos limões sobre a salada. Misture bem e sirva em seguida.

Ingredientes

• Folhas de alface lisa

• Folhas de alface bailarina

• Folhas de rúcula

• Folhas de agrião

• Brócolis no vapor

• 1 manga em cubinhos pequenos

• 2 bifes de frango grandes e já prontos

• 1 ovo

• Farinha de aveia o quanto baste

• 1 colher de farinha de linhaça

• Azeite para grelhar os empanados

• Sal, azeite e limão para a salada a gosto

Modo de Preparo

Desfie os filés de frango que sobraram do almoço. Num bowl bata o ovo e misture o frango desfiado, depois empane na farinha de aveia misturada com a farinha de linhaça e grelhe numa frigideira com um fio de azeite, até ficarem dourados. Enquanto isto, rasgue as folhas, cozinhe os brócolis no vapor (eu tenho aquela panela que leva ao micro-ondas, mas se você tiver pode colocar num saquinho plástico de alimento e levar ao micro-ondas por 1 minuto ou mais). Pique a manga bem miudinha e misture as folhas. Tempere tudo a gosto e sirva com os crispys de frango.

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