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La remise en forme – ESOALIA

Rester en bonne forme, avoir un corps bien sculpté, une silhouette d’athlète, telles sont les devises de la plupart des gens actuellement. Mais comment y parvenir ? En effet, c’est facile de le dire, mais quand il s’agit de le réussir, c’est là que ça se complique. Il faut beaucoup de courage et de motivation pour avoir un corps bien en forme. Pour la plupart des gens, faire du footing ou jogging de bon matin est largement suffisant. Mais toujours est-il que si vous vous êtes fixé un objectif tel qu’avoir des abdos ou raffermir les cuisses ou les fesses, le mieux serait d’opter pour un coaching sportif spécialisé. A ce moment là la remise en forme sera tout un programme qui prendra non seulement en compte votre morphologie mais également vos capacités et limites.

La forme physique

Notre capacité à effectuer des tâches quotidiennes et des activités physiques de routine sans fatigue excessive s’appelle conditionnement physique. Bien que trop nous faire confiance à la technologie pourrait nous rendre moins en forme, nous constatons que nous pouvons améliorer notre forme physique en effectuant différents exercices. C’est pour cette raison que toutes les salles de sport, les gymnases sont tout le presque inondés de monde. Avoir une bonne forme est très important, et ce, peu importe l’âge. Il faut savoir qu’un organisme en bonne santé est plus habile à lutter contre le stresse toute sortes de maladies.

Endurance cardiorespiratoire

En termes plus généraux, une personne apte est capable d’exécuter des tâches avec une énergie plus durable et plus longtemps qu’une personne inapte. Mais la forme physique est plus que la capacité de travailler plus longtemps; en fait, il comprend un certain nombre de composants, dont l’un est l’endurance cardiorespiratoire. Il s’agit d’une mesure de la capacité des systèmes circulatoire et respiratoire à fournir de l’oxygène et des nutriments aux cellules et à les éliminer.

Force musculaire et endurance

La force musculaire et l’endurance sont deux éléments importants de la capacité de votre corps à bouger, à soulever des objets et à faire des activités quotidiennes. La force musculaire est la force que vous pouvez exercer ou le poids que vous pouvez soulever. L’endurance musculaire est le nombre de fois où vous pouvez déplacer ce poids sans vous épuiser (très fatigué). La force musculaire et l’endurance sont importantes pour plusieurs raisons comme : augmenter votre capacité à faire des activités comme ouvrir les portes, soulever des boîtes ou couper du bois sans vous fatiguer, réduire le risque de blessure, vous aider à garder un poids santé, avoir des muscles et des os plus sains et plus forts, améliorer votre confiance en vous et votre ressenti.

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