Food

Bí quyết chế biến cháo ăn dặm từ giá đỗ cho bé tăng cân vù vù

Giá đỗ chính xác là rau mầm đến từ các loại hạt như đậu xanh và đậu nành. Chúng chứa đầy chất xơ và hầu như không có chất béo, đặc biệt là phiên bản đậu xanh. Đó là lý do tại sao chúng là một lựa chọn cho sức khỏe, đặc biệt là em bé. Trong bài viết dưới đây, Tui Khỏe Còn Bạn sẽ giới thiệu đến các bạn bí quyết chế biến cháo ăn dặm từ giá đỗ cho bé tăng cân vù vù.

1. Lợi ích sức khỏe của giá đỗ

– Gía đỗ bổ sung Vitamin C giúp nâng cao hệ miễn dịch và giúp bé ngủ ngon hơn.

– Vì folate được tìm thấy trong giá đỗ, nên giá đỗ có thể giúp ích cho mắt của bé.

– Gía đỗ chứa nhiều sắt giúp các tế bào của bé trở nên mạnh mẽ và không bị nhiễm trùng. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu còn cho thấy sắt có khả năng tiêu diệt mầm bệnh gây hại.

– Giá đỗ chứa vitamin K rất cần thiết trong thể. Nó có tác dụng cải thiện tình trạng của bệnh tim, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và rất quan trọng trong quá trình đông máu.

có thể giúp giảm sự khởi phát của bệnh tim, cần thiết cho quá trình đông máu, giúp ức chế sự tích tụ canxi trong mạch máu. Điều này này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

– Mangan được tìm thấy trong giá đỗ có lợi trong việc xây dựng xương bé trở nên chắc khỏe.

>>>>>>>>> Xem thêm: Ăn sáng đúng chuẩn với smoothie bowl cùng hạt dinh dưỡng

2. Bí quyết chế biến cháo ăn dặm từ giá đỗ cho bé

* Áp dụng cho bé từ 3 đến 18 tháng tuổi

Chuẩn bị: Gạo, giá đỗ sạch 30g (giá đỗ tự trồng càng tốt), rau củ quả (có thể thay thế bằng các loại rau củ quả khác mà bạn thích), dầu oliu

Cách chế biến:

Bước 1:

– Vo một nấm gạo nhỏ và đổ vào nồi, đun thành cháo đặc (Nên nấu cháo trắng trước khi nấu cùng với giá để không làm mất đi chất dinh dưỡng có trong giá)

Bước 2:

Sau khi nấu xong cháo trắng. Bạn nên chia cháo ra là 3 phần khác nhau để chia thành 3 bữa:

– Gía đỗ sau khi rửa sạch, cho vào máy xay cùng với 30ml nước sạch để lọc lấy nước nấu cháo.

– Sau khi lọc nước giá xong, đổ vào nồi cùng với cháo đặc đã nấu xong trước đó.

– Sau khi cháo đã sôi nước. Thái nhỏ rau củ quả (thái thật nhỏ hoặc xoay gần nhuyễn) vào cùng với giá đỗ vừa xay và đun tiếp.

– Chỉ cần thấy rau củ quả chín là được

Bước 3:

– Đổ ra bát ăn dặm cho bé và trôn đều với 2 thìa cafe dầu oliu

Vậy là bạn đã hoàn thành xong món cháo giá đỗ ăn dặm cho bé rồi đó. Các mẹ nên tự nấu tại nhà để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm và có thêm kinh nghiệm chăm sóc con nhỏ nha.

>>>>>>>>>> Tham khảo các công thức chế biến khác tốt cho em bé, xem tại https://www.facebook.com/tuikhoeconban

https://www.instagram.com/tuikhoeconban/




Source link

Tags
Back to top button
close
Thanks !

Thanks for sharing this, you are awesome !

Pin It on Pinterest

Share This

Share this post with your friends!