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Dicas para emagrecer e se desintoxicar – Escultural Fitness – Medium

A busca por produtos emagrecedores vem crescendo a cada dia mais, é o que muitas pessoas não sabem e que você pode sim emagrecer naturalmente e melhorar a sua saúde mudando apenas seus abitos alimentares.

Você come errado e consome produtos industrializados diariamente o seu corpo fica inflamado causando inchaço abdominal, fazendo com que seu corpo se sinta pesado, você dorme cansada e acorda mais cansada ainda, e isso tem grande influencia com o que consumimos.

Veja alguns alimentos que causam inflamação e te atrapalha a perder peso:

Gorduras trás (frituras.

Açúcar

Óleo de canola, Óleo de soja.

Trigo (tudo que contem farinha branca).

Produtos industrializados.

leite

Arroz branco

chocolate

Refrigerantes e sucos de pozinhos

Produtos embutidos (salame,queijos,presunto) são ricos em ácidos araquidônico que inflama a membrana das células.

inflamação corporal e um resposta natural do corpo as agressões sofridas devido a má alimentação. existem alimentos pro-inflamatórias e anti- inflamatória.

Veja agora uma dieta anti-inflamatória que vai te fazer perder peso.

Agora fique por dentro de como perder barriga rápido e emagrecer comendo bem. Saiba mais

Peixes ricos em omega 3, sardinha, salmão, atum, arenque.

ovos.

Azeite de oliva.

Cereais integrais como chia, quinoa, gergelim, castanha do para, castanhas do ceara.

Vegetais como brócolis, repolho roxo rico em antocianina.

Abacate rico em acido polidroxilado, que reduz especificamente inflamação nas articulações.

Óleo de linhaça.

Mamão.

curcumam rico em curcumina.

Aipo.

Hortelã.

Gengibre.

Cranbery, goji berry, blueberry todas essas frutinhas roxas e azuis são ótimas para desinflamar e desinchar o seu abdomem.

Esses são apenas algumas dicas de alimentos que você pode comer sem se sentir inchada depois de consumi-los.


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